תרגילים לחיזוק הנפש

מחייה נפשות – תרגילים יומיים להעשרת הנפש
מאת הרב זליג פליסקין

רשימת מדיטציות קצרות, שיכולות להשפיע על חייך השפעה עמוקה.

אנו יוצרים את עולמנו באמצעות המחשבות בהן אנו בוחרים להתמקד. כשאנו מתמקדים במחשבות של הכרת תודה, אנו נעשים נעימים יותר. הכרת תודה תמידית תמלא את חיינו בשמחה. ההתמקדות בטוב לבו של הבורא וההבנה שהוא תמיד נמצא עמנו, מרוממת ומחזקת את הרוחניות שלנו ואת איכות חיינו.

לפניכם רשימה של מחשבות המחיות את הנפש. קריאה יומית של הרשימה הזאת בודאי תשפיע השפעה עמוקה על חייכם. תרגלו את הרשימה הזו במשך חודש, תיהנו מהרווחים ואל תשכחו לספר לנו איך הולך לכם.

אלוקים איתי בכל עת.
דבר אינו קיים מלבד הקדוש ברוך הוא.
אני אוהב את אלוקים, אבי, מלכי, בורא ומחדש העולם.
אלוקים אוהב אותנו יותר משאנו אוהבים את עצמנו.
אני תמיד אסיר תודה על כל הטוב שבחיי.
אקפיד תמיד לתקשר עם עצמי באופן חיובי.
אני אסיר תודה על כל רגע בחיים.
אני אסיר תודה על כל נשימה שאני נושם.
אני אסיר תודה על שאני מסוגל לראות.
אני אסיר תודה על שאני מסוגל לשמוע.
אני אסיר תודה על שאני מסוגל לדבר.
אני אסיר תודה על שאני מסוגל לצעוד.
אקפיד לגדול ולצמוח באמצעות כל התרחשות ובכל מצב.
אקפיד תמיד למצוא זווית ראייה חיובית בכול.
האדם נברא בצלם אלוקים ואני מכבד כל אדם באשר הוא.
אני אוהב אדם ללא תנאי.
אני אוהב לפעול בנעימות ככל יכלתי.
אראה את הטוב בכל אדם שאפגוש.
אומר ואעשה הכול בשביל להוציא את הטוב מכל אדם שאפגוש.
אומר מילות עידוד לכל מי שאוכל.
אחווה תחושה חזקה של עוז ועוצמה.
אדמיין לי את האנשים הכי אמיצים ורבי עוצמה שחיו אי פעם, ואלמד ממחשבותיהם וממעשיהם להיות אמיץ יותר ורב עוצמה.
אלמד מכל אדם שאכיר.
כל חוויה מעשירה את ידיעתי את עצמי.
אזכור את מעלותיי ואשתמש בהן ביותר ויותר מצבים.
אדמיין את עצמי כפי שאני רוצה להיות.
אברך אנשים לשלום בשמחה.
אראה את עצמי כל הזמן שמח, נעים הליכות, אמיץ לב, סבלני, רגוע ונלהב. כל פעם שאהיה כזה, האיכויות האלה ילכו ויתחזקו.

ביוגרפיית המחבר
הרב זליג פליסקין כתב עד היום 18 ספרים בנושאי רוחניות, מידות טובות וצמיחה אישית

לסיכום

לאחרשתקראו היטב את כל הסעיפים המסר ברור. מחשבות-בוראות מציאות! להפוך שלילי לחיובי

ממלנכולי-לשמח בחלקו ,מחמדן חסר מעצורים לנתינה,הענקה לזולת,ועזרה ללא חשבון,

מכירים את המשפט "המברך מבורך . פה טמון הסוד הגדול הגלוי לעין כל. כמו שהלב תפקידו

להזרים את כל הדם שמגיע אליו, אחרת יקרה אסון, כך תפקידנו להזרים ולהשפיע מכל טוב

לחברה, לסביבה, למשפחה, לקהילה, לכל הסובב אותנו. אפקט הבומרנג עובד! ככל שנזרים

יותר חיוביות -הכל + חוזר אלינו וממלא אותנו עוצמה אדירה. צמצום-חוסר-עוני-קשיים,

אנשים עם מסגרת נוקשה, הנתינה והפתיחות שלהם בצמצום, והקבלה מועטת והדרך לא

מסתימת,הקשיים נערמים כהר עצום, ועדיין הם לא מבינים למה, ומסתכלים אל הבורא

בטענה פנימית, למה אלוהים לא רואה? שנה דרכיך "עצלן" תקן , חייך, עזור, תן, תקשיב,

תלמד,תפתח את ידך, לבבך, נפשך,תשמח על מה שיש. תהנה מהקיים. ואהבה תרגיש

אהבה מילת הקסם לשינוי עוצמתי! אהבה זו אנרגיה מושלמת ללא אגו הגבוהה שבמדרגות.

בברכת אור שפע ואהבה סובבת עולם.